você consegue ficar off?

a importância de ter um tempinho na natureza, dicas do que fazer ao invés de ficar no celular e o tal do "underconsumption core" (de novo)

por mais que a palavra off esteja diretamente ligada ao mundo online, eu não estou falando do celular. e sim, daquele momento em que sua cabeça não está pensando no que você precisa preparar para o jantar, nas tarefas de amanhã ou daquela mensagem que você precisa responder. quando não estamos preocupados com o depois, quando a conversa é olho no olho, quando você consegue observar o que está acontecendo ao seu redor. quando estamos presentes.

quando foi que ficou tão difícil fazermos algo tão simples?

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foi depois de sentir que estava sendo atropelada pelos meus próprios pensamentos que decidi que eu precisava de um tempo de mim mesma. como um “Rafaela cala a boca, me deixa em paz!!!”. eu precisava descarregar meus pensamentos.

colocar os pés na grama, tomar um pouquinho de sol, ficar longe do celular. por mais que falar de “contato com a natureza” soe muuuito hippie para alguns, não podemos negar que o contato com ela, traz benefícios para a nossa saúde, como redução de estresse, melhora no sono e até melhora sintomas de depressão. basta uma autoanálise para percebermos como nos sentimos depois de tomar um banho de mar, fazer uma caminhada ao ar livre ou até mesmo 20 minutinhos de sol na varanda. não é?

é praticamente um consenso que estamos todos exaustos das telinhas, mas, mesmo assim, elas insistem em nos acompanhar nas idas ao banheiro, no caminho do uber, no trajeto da academia. como uma extensão das nossas mãos (ou corpos) os celulares vão com a gente para cima e para baixo, nos deixam conectados 100% do tempo.

mesmo assim, já entendemos que muito da nossa vida infelizmente acontece no celular, como contato com família e amigos, trabalho e até seu treino está salvo por lá. o ideal é conseguir encontrar equilíbrio e uma relação saudável com o aparelho.

resgatei esse post com ideias do que fazer ao invés de ficar no celular. e, por mais bobo que pareça, a gente esquece que existe uma infinitude de coisas mais legais do que ficar scrollando sem parar.

newplan.journal

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*a matéria foi retirada da curadoria de links do New Plan Journal

falando em dar um off, quanto pensar em compras não suga sua energia mental? voltando no papo sobre o “underconsumption core”, um tiktok para voltar normalizar o consumo normal.